如何才能戒烟呢？？？？？？

      你好，可使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 
      建议当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。 
      头晕时洗脸、淋浴;嘴里难受时漱口;喉咙干时喝茶、咖啡;实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖;焦虑胸闷时作10次深呼吸;感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;等车等人时吃瓜子、嚼口香糖;参加宴会时避免和抽烟的人攀谈;谈话时喝茶、喝咖啡。
      避免被动吸烟，主要措施是减少与吸烟者的接触时间，定时开窗通风，减少空气中有害气体的浓度。
      还有一个方法是补充维生素C，因为维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以中和人体内造成细胞损伤的氧自由基，被动吸烟的人维生素C会减少，所以补充维C是个好方法。你可以多吃点新鲜的水果蔬菜，还可以适量服用维生素C片！