早起晨练多久合适

男 | 19岁 2011-03-10 20:51:37 2人回复来自

健康咨询描述：由于学习很累，怕身体累垮了，就起来跑步，虽然感觉很累，但是起到了锻炼身体的作用

想得到怎样的帮助：锻炼多久合适呢？

投诉

其他类似问题

郑晓可新乡龙华医院副主任医师擅长: 冠心病,心绞痛,高血压,心律失常,心房纤颤帮助网友：2978

微信扫一扫，随时问医生

2011-03-10 20:55:47 我要投诉

      病情分析：
      锻炼的时间选择很多争论，传统观点认为早上锻炼好，但是现在认为晚上运动好。一般来说空腹锻炼对身体还是不好的。
      指导意见：
      1.对于正在学习期间的你，可以选择在晚餐后一小时采取散步或者快走的方式锻炼效果还是很好的

罗静雯医生其他帮助网友：4926称赞：499

微信扫一扫，随时问医生

2011-03-10 20:54:44 我要投诉

      病情分析：
      您好，如果是学生来说，一般建议锻炼15-30分钟为宜。
      指导意见：
      太累的话，会影响当天的精神的，锻炼主要以慢跑为主，祝您健康！

本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...[说明书]

本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...[说明书]

医生在线免费咨询