健康咨询描述: 今天生理期第一天,早上跑了三公里,间歇性跑步,用了一段时间的锻炼软件,隔天马甲线训练和腰腹减脂还有瘦腿训练,现在早上三公里跑步,可以进行吗?
你好,女生来月经是可以适量的运动的,但是不可以做激烈的和高强度的运动。平时就爱运动的女性,可以在来月经的时候适当进行一些暖和的运动,像在健身房的话,运动可能都比较激烈,运动量很大的运动。如果还是想运动,可以和自己的健身教练说明了自己的情况。让他来安排合理的运动,不建议做,不适合剧烈的运动。尤其是更动强烈增加负压的运动,如机跑高抬腿以及负荷过大的力量性训练。以免导致经血量过多。也有可能会影响子宫的正常位置。对身体健康是不利的。
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