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请问幼儿什么什么时候补钙对身体好?

女 | 24岁 来自河北 2011-03-15 18:27:20 3人回复

健康咨询描述: 请问幼儿什么时候不该对身体好?

想得到怎样的帮助:请问幼儿什么时候不该对身体好?

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发布人: 爱心之心 投诉

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张鹏勇
张鹏勇 山西省长治市妇幼保健院   主治医师 擅长: 儿童泌尿系感染,小儿哮喘,小儿感冒,小儿肠炎,婴幼 免费提问 帮助网友:9781称赞:1
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2011-03-15 18:45:00 我要投诉

      你好:钙被称为“生命基石”,对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。 
      那么,孩子每天需要多少钙呢? 
      0-6个月:300毫克/日 
      6-12个月:400毫克/日 
      1-3岁:600毫克/日 
      4-10岁:800毫克/日 
      11-18岁:1000毫克/日 
      由于孩子正处于生长发育时期,仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要,因此在正常的食物之外,还需额外补足钙剂,每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60%。 
      如何选择有效的钙剂直接关系到补钙效果,专家认为:选择补钙品主要考虑三方面的因素,即钙源含钙量是否足够高?是否安全?价效比是否经济合理? 
      在补钙时还不能忽视以下几个问题: 
      1.补钙必须要加维生素D 
      维生素D可有效促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的金钥匙,儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成,建议家长适当的带孩子晒太阳;或者选用一些含有维生素D的钙制剂。 
      2.不要服用含磷的钙补充剂 
      制造骨骼的主要元素是钙和磷,二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例,如果磷的摄入量过多,就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而中国人因为食物和水源的问题,磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期,磷超标会导致一系列严重后果。中国营养专家呼吁:千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂! 
      3.镁影响钙的吸收 
      钙和镁都是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,建议不要盲目补充含镁的钙剂。 
      4.食物要少盐,有利于钙的吸收 
      近期有关研究发现:钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下,婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入,保证孩子体内钙的吸收利用。 
      5.食物中的植酸、草酸对钙的影响 
      中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸,能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。 
      

汤建梅
汤建梅 中山大学附属第三医院粤东医院   主治医师 擅长: 儿童急、慢性呼吸系统疾病如支气管肺炎、急性喘息性支 免费提问 帮助网友:4118
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2011-03-15 18:48:05 我要投诉

      您好!
      1.大多数孩子两三个月时可能就会发生缺钙现象,这时大人要多抱孩子出去晒晒太阳,尤其在上午9-11点,下午3-5点的时候,孩子大脑含有维生素D钙原,晒太阳会自己转化成钙
      2.周岁以内都可以补,像AD钙滴剂,一岁后可补葡萄糖酸钙

宋晋
宋晋 山西省长治市妇幼保健院   副主任医师 擅长: 小儿阑尾炎,腹股沟斜疝,鞘膜积液,隐睾,肠套叠,肥 免费提问 帮助网友:8641
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2011-03-15 19:36:55 我要投诉

      所说的孩子缺钙主要是因为缺少维生素D,缺少促进钙吸收的,一般主张夏天多晒太阳,冬天天气冷,所以补充维生素D和钙剂,平时饮食注意多吃些富含钙的食物,豆制品,鸡蛋等
      以上是对“请问幼儿什么什么时候补钙对身体好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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