晚上睡觉磨牙，磨得很响，并且时间很长。如何晚上睡觉不磨牙？

女 | 24岁 2011-03-16 08:49:56 3人回复来自菏泽市

健康咨询描述：晚上睡觉磨牙，磨得很响，并且时间很长。

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2011-03-16 08:50:37

建议：1,消除紧张情绪,解除不必要的顾虑,心胸开阔,合理安排工作. 必要的时候在医生指导下少量服用安定药物.2,剧烈运动也是导致磨牙的原因,建议白天避免劳累..3,治疗肠道寄生虫,减少肠道寄生虫蠕动对肠壁的刺激反射性引起夜磨牙.4,戴牙颌垫.以上治疗仍不见好转,应该去看牙科医生,制作一个夜磨牙矫治器,也叫牙列颌垫或叫牙垫,晚上戴在牙列上,早晨取下.

黄彪单县中心医院主治医师擅长: 结膜、角膜病，白内障、青光眼，葡萄膜炎，视网膜脱离帮助网友：27897

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2011-03-16 08:50:13 我要投诉

磨牙的情况目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。较轻时可不做处理，注意休息。

王海洋主治医师擅长: 风湿，类风湿，骨质增生，腰间盘突出，滑膜炎。网球肘帮助网友：6967称赞：1

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2011-03-16 12:33:59 我要投诉

      有以下几种境况
      1)精神过度兴奋紧张
      2)肠道寄生虫病
      3)消化功能紊乱
      4)营养不均衡
      5)其他等原因
       你可以试一下几种方法
      1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让
      牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离
      2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇
      定嘴巴
      3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
      4.可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙
      5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法
      6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
      7.洗温水澡
      8.宽待自己
      9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松

      以上是对“晚上睡觉磨牙，磨得很响，并且时间很长。如何晚上睡觉不磨牙？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！