有问必答网心理健康科失眠 → 老是感觉困,即使一天睡10个小时还是困

老是感觉困,即使一天睡10个小时还是困

男 | 25岁 来自福建 2011-03-16 09:01:19 6人回复

健康咨询描述: 一天睡6个小时,和睡10个小时没什么两样,到了时间段就感觉很困了
大概1年了

曾经的治疗情况和效果: 无治疗,睡眠还是一样,每天6小时,周末10小时

想得到怎样的帮助:如何才能让自己有精神呀,睡多了也没感觉多有精神呀

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发布人: katoomking 投诉

医生回复区

柯菲菲
柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 擅长: 睡眠障碍,焦虑症,抑郁症,精分,青春期心理问题等 免费提问 帮助网友:14937
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2011-03-16 09:03:50 我要投诉

      病情分析:
          你的症状一般考虑是亚健康中气虚型疲劳综合症。
      指导意见:
          一般建议是首先是必须注意增加锻炼,规律作息(一般你的年龄保持7-8个小时睡眠就可以了),保持充足睡眠与休息,同时可以用中成药如参芪五味子、脑灵素等调理下,饮食上建议可以多吃山药、豆浆、牛羊肉等。

孙志伟
孙志伟 朝阳市中心医院   主治医师 擅长: 痔疮,肛肠脓肿,肿瘤息肉等肛肠科常见病多发病。 免费提问 帮助网友:387
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2018-07-04 20:11:29 我要投诉

      你好,根据您的描述,这种情况有可能是您平时不爱运动,身体虚乏运动等原因造成的气血不足,肾气不足等原因,您这种情况运动起来,气血运行舒畅,这种情况会有精神的。

马俊峰
马俊峰 太仓市第三人民医院   二级心理咨询师 擅长: 睡眠障碍,焦虑,抑郁,双相障碍,精神分裂症的诊治 免费提问 帮助网友:3342称赞:1
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2018-07-04 20:13:57 我要投诉

      你好,人没精神可能和自己动力不足有关,不知你是做什么工作,作息规律吗?对自己生活有何规划?建议多做运动,户外活动,平时注意制定工作生活计划,有计划有目标可能会增加动力!
      以上是对“老是感觉困,即使一天睡10个小时还是困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

袁勇燕
袁勇燕 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,强迫症,失眠,恐惧症,恐艾症,狂犬 免费提问 帮助网友:19684称赞:3
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2018-07-04 20:10:13 我要投诉

      你好,很高兴为您提供咨询,失眠和嗜睡都是因为大脑没有得到充分的休息,建议您平时要多做运动,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,晚上按时休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,更利于身体健康,因为运动可以增强新地址的传递,让心情更加愉悦,减少抑郁,促进身心健康,所以一定要多运动。

杜永慧
杜永慧 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,强迫症,恐惧症,精神分裂症,阿尔茨 免费提问 帮助网友:1559
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2018-07-04 20:10:32 我要投诉

      你好,神经衰弱,你的主要表现为记忆力减退,容易疲乏,犯困,平时要放缓学习和工作节奏。注意减压。做运动。主要是有氧运动,跑步啊,游泳啊,打球啊。长期自己调节不过来的话,可以去心理科就诊。医生会根据你的情况进行药物治疗,或者进行心理治疗。

李晓
李晓 新蔡县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 恐惧症;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁症;惊恐症 免费提问 帮助网友:15526称赞:4
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2018-07-04 20:12:02 我要投诉

      您好,根据您这个年龄应该不会出现这种情况,这种情况有可能是由于,您身体虚弱的原因造成的上述情况,像这种情况,多吃一些黑米,黑豆,黑芝麻等补肾的食物,要注意锻炼自己的身体。

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