晚上9点后运动好不好

女 | 25岁 2011-03-16 17:37:54 1人回复来自

健康咨询描述：每天晚上吃了饭我们都是辅导孩子作业了，公公婆婆他们就出去锻炼身体去了，大概每天都9点他们才出去锻炼身体，我看老年人都是早上锻炼身体的，也不知他们天天晚上9点后运动好不好？

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这种情况如果可以选择的话，可以选择早上进行体育锻炼，因为早上运动的话，空气更加清新。同时一天之计在于晨，也是有利于身心健康的。体育锻炼一定要循序渐进，避免暴力，避免超负荷运动，如果出现关节的疼痛不适，应该注意休息，同时应该积极的补钙治疗。

用于儿童、成人或老年人的钙缺乏症。...[说明书]

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