不喜欢肚子上的游泳圈，我想瘦肚子，请帮忙出点主意！请帮忙出点主意

      病情分析：
      您好，如果要减肥是不能急的，必须要养成健康的生活习惯，而且要有恒心，饮食配上运动等于成功！
      1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）,2、每天保证八小时的睡眠、饭后4个小时睡觉，（内分泌调整好）,3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）,4、适当运动,坚持早跑步，晚散步，再就是肚子最好是每天坚持做20分钟的呼啦圈可以有效的减掉肚子上的脂肪（运动协调身体）,5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），只要做到以上几点，相信不久就会达到预期的效果。
      指导意见：
      运动减肥，脂肪细胞被动运动刷掉了,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!