患者男,32岁,体检身体一切正常,工作倒班

      你好，根据你描述的情况，这可能与你的工作性质有关系，倒班后引起生物钟的紊乱。首先自身的心理调节很重要，每天保证8小时的睡眠时间。必要时可以口服谷维素以及脑心舒口服液进行调理治疗。
      

      指导意见：
      32岁青年男子由于工作时间不规律，影响生物节律。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，如睡眠中醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
      
      以上是对“患者男,32岁,体检身体一切正常,工作倒班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，失眠表现为入睡困难，易醒，多醒等形式，还会伴随多种不适症状，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。中医讲失眠并在心，涉及肝脾肾，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。尽快解决失眠问题以免影响健康。不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性.。详情点击进一步咨询，祝早日康复。

      你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理, 晚上温水泡泡脚，喝一杯纯牛奶，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物