高血糖可以吃苹果和牛奶吗？可以吃哪些食物
男 | 33个月 2011-03-17 21:44:07
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健康咨询描述： 左右时间，因戒烟吃了大量甜饮料和奶糖，加上本身不爱运动，，约2周前出现多饮和多尿症状，上周6空腹血糖检测16。95。目前多饮和多尿症状有所减轻，但仍感觉有点疲劳。
想得到怎样的帮助：想咨询下除吃降糖药之外还有哪些水果，食物可以辅助降糖。另外想问下高血糖可以吃苹果和牛奶吗？还有肉类和蔬菜类？烦请列举一些。谢谢！！！
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2022-12-28 21:57:47 我要投诉
指导意见：
为了避免血糖迅速上升，要注意“低血糖生成，数原则”。1.血糖生成指数（GI）反映了食物升高血糖的能力。如，主食中大米饭（88）、面条（81.6）、土豆泥（79）等GI值较高，建议适度增加荞麦、黑米、豆类等低GI食物2.大多蔬菜、水果都是低GI食物，还能提供丰富的维生素和矿物质。如樱桃（22）、柚子（25）、桃（28）、苹果（36）、梨子（36）、柑橘（43）、香蕉（52等，都是常见又好吃的低GI水果3.蔗糖等精制糖是糖尿病的大忌4.瘦肉、家禽、鱼虾、低脂／脱脂奶制品等食物是蛋白质的基本来源。油脂方面，推荐糖尿病使用橄榄油，玉米油作为调味油，严格限制饱和脂肪酸含量高的食物，如动物油脂、全脂奶。
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