孩子指甲往下长

      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素。
      对于失眠现象，首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病。
      白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      

      你好，根据你的描述，你近期患失眠，睡眠质量不好，难入睡还常醒，这是失眠患者都表现的症状，建议去医院精神科，请医生治疗一下。
      
      以上是对“孩子指甲往下长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，首先需要密切导致失眠的主要原因，可能是心理压力和精神压力太大导致睡眠不好，建议平时注意保暖，多吃蔬菜水果，避免过度疲劳，可以吃朱砂安神丸，补中益气丸进行调理。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，你没有具体说明年龄，如果是老年人正常睡眠时间是六到七小时左右，青壮年需要八到十小时，如果不影响白天身体健康，建议睡觉前不要吃兴奋性食物，可以散散步听听歌放松心情，配合安神补脑液进行调理。