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早餐需要吃的丰盛吗?

男 | 24岁 悬赏10个健康币 2011-03-19 13:39:50 4人回复 来自

健康咨询描述: 早餐是最重要的一餐,不能不吃,但是要吃些什么好?

想得到怎样的帮助:需要吃鱼、肉等,还是只是简单的牛奶面包之类?

医生回复区

无可取代的美
无可取代的美 医师 擅长: 妇科,儿科 帮助网友:9135称赞:1001
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2011-03-19 13:44:27 我要投诉

      病情分析:
      你好,合理的一日三餐对身体很重要,尤其是早餐,书上说早餐要吃得比皇帝还要好,可见早餐确实比较重要。
      早餐要注意主要补充蛋白质和能量。
      指导意见:
      建议早饭还是清淡营养的好,大鱼大肉不提倡。
      早餐最好是饭前空腹喝一杯白开水,清肠排毒。利于一天的消化。
      早餐准备一杯豆浆,几片全麦的面包,一个鸡蛋。饭后半小时吃个苹果,营养丰富也比较好吃。简单也好做。
      也可以吃小米粥,一个鸡蛋,吃点小菜加个馒头。饭后吃个苹果或者喝点果汁。
      这样就能补充能量和蛋白质。
      
      

吴桂卿
吴桂卿 江门市人民医院   护师 擅长: 营养不良,原发性高血压,急性气管支气管炎,肠胃炎 帮助网友:1299称赞:11
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2011-03-19 13:42:12 我要投诉

      你好,一般情况下,早餐的时候可以使用鸡蛋,喝一杯牛奶
      不要很复杂的
      

高聪
高聪 麻城市龙池桥办事处卫生院   医师 擅长: 原发性高血压,糖尿病,脑梗塞,慢性心力衰竭,慢性支 帮助网友:2355
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2011-03-19 14:20:13 我要投诉

      病情分析:
      早餐应该是要有充分的营养物质,所以讲究早上吃好
      指导意见:
      早餐蛋白质的摄取量应是20克左右才能保证身体的正常生理活动,每天早餐膳食纤维摄入量应达到10克左右。
      
      
      以上是对“早餐需要吃的丰盛吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李燕hn
李燕hn 其他 擅长: 妇科炎症,上环取环,人流 帮助网友:11406称赞:1046
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2011-03-19 13:42:46 我要投诉

      病情分析:
      一杯牛奶,一个鸡蛋,一片面包,一个苹果和一个玉米肠
      指导意见:
      富含优质蛋白质的食物:鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等,富含维生素C的食物:果汁、蔬菜、水果等。
      

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