早餐需要吃的丰盛吗？
健康咨询描述： 早餐是最重要的一餐，不能不吃，但是要吃些什么好？
想得到怎样的帮助：需要吃鱼、肉等，还是只是简单的牛奶面包之类？
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医生回复区
病情分析：
你好，合理的一日三餐对身体很重要，尤其是早餐，书上说早餐要吃得比皇帝还要好，可见早餐确实比较重要。
早餐要注意主要补充蛋白质和能量。
指导意见：
建议早饭还是清淡营养的好，大鱼大肉不提倡。
早餐最好是饭前空腹喝一杯白开水，清肠排毒。利于一天的消化。
早餐准备一杯豆浆，几片全麦的面包，一个鸡蛋。饭后半小时吃个苹果，营养丰富也比较好吃。简单也好做。
也可以吃小米粥，一个鸡蛋，吃点小菜加个馒头。饭后吃个苹果或者喝点果汁。
这样就能补充能量和蛋白质。
病情分析：
早餐应该是要有充分的营养物质，所以讲究早上吃好
指导意见：
早餐蛋白质的摄取量应是20克左右才能保证身体的正常生理活动，每天早餐膳食纤维摄入量应达到10克左右。
以上是对“早餐需要吃的丰盛吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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