头发总是出油,头屑,用了一些洗头的不怎么好使吃什么

      病情分析：
      你好，头发容易出油一般是由于皮脂腺分泌旺盛导致，也跟生活起居不规律、疲劳、精神压力较大有关；
      头屑一般是头皮角质层不断剥落形成，是头皮新陈代谢的结果，一般油性头发头屑较多，另外洗发水没冲洗干净、睡眠不足、辛辣刺激性食物、内分泌紊乱等都会导致头屑增多。
      指导意见：
      1、首先洗发要选择清润去屑型洗发水，尽量不要用滋润型，不要用太热的水洗头；
      2、洗发时可在水中倒些醋或啤酒，可养发去头屑，长期应用使头发柔顺光滑；
      3、清淡饮食，忌油腻，少吃辛辣刺激性食物及油炸食品，少吃甜食，多吃含锌、含B族维生素丰富的食物，如糙米，谷类，瘦肉，鸡肉，奶类，禽蛋；多吃碱性食物，如海带、紫菜，豆类、水果等也能起到养发护发、减少头皮屑作用。
      4、生活起居规律，避免劳累，保持心情舒畅。这样你慢慢就会好了。祝健康！