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我的一个朋友的孩子不爱运动才17岁体重200斤这个

保密 | 0个月 来自河北 2011-03-20 08:00:04 3人回复

健康咨询描述: 我的一个朋友的孩子   不爱运动 才17岁体重200斤 这个体重也让他产生了心理压力 现在也不出门 只是再见玩电脑 出去怕别人笑  

想得到怎样的帮助:该怎样然他改善这种心态出去走走 减减肥
该怎样然他改善这种心态出去走走 减减肥

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发布人: 病患asd 投诉

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张岩
张岩 锦州市中心医院   副主任护师 擅长: 四肢骨折,脊柱骨折的常规护理以及长期卧床并发症的预 免费提问 帮助网友:5619
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2011-03-20 08:00:18 我要投诉

       最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。

李慧琴
李慧琴 同煤三医院   副主任护师 擅长: 擅长高血压,脑出血,颅脑外伤,癫痫病,偏瘫,神经外 免费提问 帮助网友:6819称赞:1
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2011-03-20 08:00:24 我要投诉

      减肥
      可以服用芝元纤秀婷软胶囊来减肥,另外还需要遵守下面的三项减肥原则,
       1 合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。 
      2 饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。 
      3 睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。

许江波
许江波 东海县精神病医院   主治医师 擅长: 甲状腺瘤,肛周脓肿,肩周炎,颈椎病,气胸,痔疮,骨 免费提问 帮助网友:482
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2011-03-20 08:00:40 我要投诉

      减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。 
      以上是对“我的一个朋友的孩子不爱运动才17岁体重200斤这个”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

减肥

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