富含核酸的食物有哪些
健康咨询描述：
患者年龄:
据说吃一些富含核酸的食物可以养生除皱，请问富含核酸的食物有哪些？
想得到怎样的帮助：富含核酸的食物有哪些？谢谢
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病情分析：
富含核酸的天然食品每100克含核酸（毫克）的量：鱼白（鱼精子）10000、鱿鱼280、比目鱼（罐头）122、乌贼（生的）100、小鱼干（生的）341、鲑鱼（生的）289、牡蛎（罐头）239、鸡肝420、鸡心187、牛肾134、牛肉100、蜜豆485、红豆306、豌豆（干的）173毫克；每罐沙丁鱼含有600毫克以上的核酸；豆制品中的豆腐、豆腐干；芦笋、菠菜、芹菜、萝卜、胡萝卜、蘑菇、酵母、木耳、花粉、桔子、番茄、香蕉、桃、草莓、凤梨、葡萄、拧檬等也含有较多的核酸。鱼类食品，特别是海产鱼含核酸量很高，所以多吃鱼，可获得较多的核酸。
指导意见：
摄入核酸食品的同时，要多喝开水，使尿酸从尿液中排出。此外，还要多吃一些碱性食物，如牛奶、果汁、蔬菜汁、柑桔、番茄、香蕉、葡萄、胡萝卜、芹菜、笋及其他蔬菜等，这些碱性食物，可以防止血液、尿液酸化，还可以获得多种维生素、无机盐、膳食纤维等，它们与核酸协同作用，可大大提高抗衰保健效果。
你好，富含核酸丰富的食物有鱼类、虾类、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等等。在摄取含核酸丰富的食物的同时，最好适当吃些含维生素C丰富的蔬菜和水果，这样有利于核酸的吸收。多吃含核酸的食物。核酸既能延缓衰老，又能健肤美容。
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