吃饭快对身体有害没有？
健康咨询描述：
上学时为了抓紧时间就养成了一个吃饭快的习惯，现在上班了也是这样，家里人老是让我慢点吃，不要那么快，我一般一到十分钟就吃完了，
所以想问问吃饭快是对身体有益呢，还是有什么影响？
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医生回复区
病情分析：
您好，进餐过快影响吸收,食物消化有个完整的链条，首先要经过口腔牙齿咀嚼，将食物切碎，通过唾液搅拌后再到胃里面，胃里的酶、酸等物质再把食物打散，这样才利于吸收。如果进食过快没有充分咀嚼，直接进到胃里将会增加胃的负担。
指导意见：
吃得过快会造成两个后果，一是导致饮食过量，从而造成肥胖，另一方面会导致营养不良。三餐是吸收营养的最重要途径，进餐时间最好能保证20至30分钟，吃过饭后最好不要马上进行剧烈运动。
病情分析：
您好，吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽，最好每口饭嚼20下在下咽。
指导意见：
人在吃食物时，大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间，所以很多人刚吃晚饭不觉得饱，可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽，给大脑从分的反应时间，快吃的量的7、8分饱就可以饱了。
快吃的缺点也就显而易见了：1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担，时间就了易消化不良；2、容易吃多，不住与保持苗条身材；3、若与人共餐，显得“与众不同”，也已影响别人跟你一样吃的急，有些“破坏气氛”。
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