赤面恐惧相关问题求助，内容有点长，谢谢

健康咨询描述： 我曾对自己社恐的原因，仔细的进行分析过自己:从小性格就内向，神经质性格，怕生，胆小，敏感，不自信，适应坏境的能力差，爱害羞，爱面子，要强，追求完美，家庭教育。。。等等吧。这是我得社交恐惧症的基质所在。
还有几件应激事件，简单说一下，写了好多内容，也许太长了，此问题提交了两次，都没成功。只好简单一点了
一，最早小学六年级，被闸板小洞里老师的眼珠吓着了，从此感觉自己害怕对视
二，初一，一个同桌男生总逗我，特怕他趴在桌子上看我，会紧张害羞脸红，特别的怕他，怕他看我。
三，高一，有一天，忽然余光中感觉到一个旁边的男生看我，那种怕又出现了，加上后来自己的控制，害怕自己脸红，就愈演愈烈，赤面恐惧就真正的爆发了
到了处对象的年龄，奇怪的是面对对像（老公，我现在已经结婚6年了）基本不会有那样可怕的念头，不会克制自己不脸红，后来我分析出来，是因为自己觉得，和老公的关系在那，红了也不怕，不会引来误会，所以恐惧就走了，反之，如果老公要带我到朋友家什么的，我就特害怕，害怕自己脸红，还怕人家会多想，会莫名其妙，会误会我喜欢人家啥的，觉得特难堪，所以恐惧就来了，这也是恐惧脸红的主要原因。

曾经的治疗情况和效果： 因为没有条件咨询医生，自己一直在积极的自救，自己也看了好多资料，森田的相关书籍，和关于神经症相关的。。。对自己也有了信心，和方向，简单总结起来，面对症状，要积极乐观，好心态，顺其自然，为所当为，习以制惊，放开自己那些想法，自然的诚心诚意的接纳自己的脸红，不在对抗。。。要说的也很多，自己也在鼓励自己要结合理论，重在实践，重在自己的领悟，但感觉自己还是心有力不足，虽然有进步，但还是害怕自己的脸红，脸红时还会伴随着一些偏激的想法，似乎有些内在的东西还没有转变过来。

想得到怎样的帮助：出现脸红的情况下，主要有三种情形，一，比如人家谁要是念叨丢了什么东西之类的，我就担心可别误会我是我呀，完了就会紧张脸红，还会想可别脸红呀，让人家真的以为是我怎么办，完了真的就脸红了，二，被人注视，三接触异性的时候，脸红的时候 ，害怕被误会是我喜欢人家。为什么我总是害怕被误会？
  感觉自己在没有得社恐之前 接触比较熟异性的时候  心里也总会有个想法 我会不会喜欢人家 他会不会喜欢我？之类的，这也是引起我恐惧羞涩感的的原因，还从小就把脸红是和异性暧昧扯在了一起，现在自己也觉得好笑，荒诞，是自恋？现在和异性接触的时候，潜意识里还会隐藏这样的想法“他喜欢我？”自己也不想那么想，也知道不实际。
  主要问题:一，为什么潜意识里还会隐藏这样的想法“他喜欢我？”明知道不实际。
        二，为什么总害怕，被误会？
怎么转变这些想法，怎样正确对待？
除了这两个问题，还有一谢谢相关的，都可以指点我一下，一些资料性的回复，就不要了，我也看了不少，谢谢您了！
出现脸红的情况下，主要有三种情形，一，比如人家谁要是念叨丢了什么东西之类的，我就担心可别误会我是我呀，完了就会紧张脸红，还会想可别脸红呀，让人家真的以为是我怎么办，完了真的就脸红了，二，被人注视，三接触异性的时候，脸红的时候 ，害怕被误会是我喜欢人家。为什么我总是害怕被误会？
感觉自己在没有得社恐之前 接触比较熟异性的时候 心里也总会有个想法 我会不会喜欢人家 他会不会喜欢我？之类的，这也是引起我恐惧羞涩感的的原因，还从小就把脸红是和异性暧昧扯在了一起，现在自己也觉得好笑，荒诞，是自恋？现在和异性接触的时候，潜意识里还会隐藏这样的想法“他喜欢我？”自己也不想那么想，也知道不实际。
主要问题:一，为什么潜意识里还会隐藏这样的想法“他喜欢我？”明知道不实际。
二，为什么总害怕，被误会？
怎么转变这些想法，怎样正确对待？
除了这两个问题，还有一谢谢相关的，都可以指点我一下，一些资料性的回复，就不要了，我也看了不少，谢谢您了！