我是一个上班族，赤面恐惧证很多年了

      病情分析：
      您好。这种情况需要自己心里调节。对脸红采取顺其自然的态度，不强迫自己刻意抑制或者掩饰，以免增加自己心理负担。
      指导意见：
      增强自己的自信，想想自己的优点，紧张之前，深呼吸，多多与人交流。可以先从跟家人交流开始。
      

      你好，理解你的烦恼，此病隶属于社交恐惧症的范畴，记得接纳自我，在内心层面接纳一个害羞，不擅交际的自己，理性地面对别人的冷嘲热讽，一笑而过就好，如果你愿意改变，可以主动积极的参加社交活动，多总结社交经验，增加一些应变的能力，祝你健康快乐。
      

      你好，赤面恐惧症，是社交恐惧的一种类型。很难自行恢复，所以建议看心理医生。同时要加强自我调，比如经常提醒自己放松，接纳自己有脸红现象。与自己的症状和平共处。
      
      以上是对“我是一个上班族，赤面恐惧证很多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      多久了现在，有无其它疾病，有无其它不适症状，是否至医院检查？
      指导意见：
      注意休息，保持愉快心情，多与人沟通，多吃水果蔬菜，释放压力，禁忌辛辣刺激生冷食品
      

      病情分析：
      你好，出现这种情况需要首先找到，原因以及诱发的因素。
      指导意见：
      另外可以适当的多增加一些与人的交往，慢慢逐渐适应这个过程，另外如果严重的话，需要考虑心理干预