最近由于家庭矛盾造成我偏头痛,头脑里没有别的无时不想这些烦恼

保密 | 0个月 2007-07-10 15:46:56 2人回复来自

健康咨询描述：最近由于家庭矛盾造成我偏头痛,头脑里没有别的无时不想这些烦恼事,俗话说:"劝人劝不了心",我该如何摆脱?

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神经内科黄主任其他帮助网友：5881称赞：1

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2007-07-10 18:06:44 我要投诉

你好!一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四.自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己不要老是想一些不开心的事情.另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日康复！

青岛鹏飞其他帮助网友：196称赞：1

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2007-07-10 16:31:11 我要投诉

其实，生活中烦恼我们的不仅仅是大事，一些琐碎的小事更容易让我们费神，烦恼。那么，我们可以想一想，您想的内容是什么呢？我觉得应该是事情本身它给我们的生活带来的矛盾痛苦，反复想的都是这些，是吗？那么您觉得我们反复的考虑这些有意义吗？我们到最后还是无济于事，没有解决它，反而使自己更困顿了。那么我们要冷静一下，要想的不是事情本身而是我们如何去解决它，让它变得不矛盾。还有就是调整下心态乐观的去面对生活中的挑战。你说呢？青岛皓艺心理研究中心祝您健康快乐。