老年人春季吃什么食物，什么蔬菜有利健康
保密 | 0个月 2011-03-22 22:48:07
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来自商丘市
健康咨询描述： 老年人春季吃什么食物，什么蔬菜有利健康
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老年人春季吃什么食物，什么蔬菜有利健康
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2011-03-22 22:58:16 我要投诉
病情分析：
你好，依照你所描述的情况，老人春季吃什么食物有利健康。春季可多吃菠菜等深色蔬菜及新鲜的水果，增加膳食纤维摄入。如可选用黑木耳、金针菇、洋葱、彩椒等做一道凉拌时蔬，早晨食用排毒效果更好，增强人体免疫力。
指导意见：
建议少食脂肪，春季每天植物油摄入要控制在20克左右，并少吃带皮的肉、油炸食品等，以减少隐性脂肪摄入。在烹饪方式上，要多选择凉拌、清蒸、汆、煮等。同时可适当的身体锻炼，如多散散步。
祝身体健康
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