轻微强迫症（急需治疗方法）

      你好，从你的描述看，你遇到了一些心理困惑，生活中有许多事，有些对我们很重要，有些不重要，我们会看菜下筷子，分配不同的注意力和精力来应对。由于个体的差异，环境，情绪，事物的复杂程度，接受信息是否全面，个人的理解力等等因素的原因，不能达到我们希望的结果，对自己进行了不合理的评价，甚至批判。盲目参照别人的标准，或受到别人的议论和评价，自己未能做出分析，自我认同出现问题，怀疑自己，对自己评价低。生活中有许多事是由于粗心大意造成了不良后果，因此要求我们要细心仔细认真对待每一件事，但我们这样做时，又会有人说我们动作慢，笨，接下来我们自己也糊涂了，到底如何坐那，参照别人的价值判断体系，以别人的标准为准来要求自己，让自己时时处于焦虑状态，产生所谓的强迫思维，强迫行为，痛苦不已，越想控制，对抗的越厉害，心理面常常出现两个声音，在争夺控制权，到底听谁的哪，本来人的大脑只有一个指挥官，指挥从容，现在有无中生有出现了另一个司令，这时指挥系统混乱了，交通也乱了。根据自己的实际情况来制定适合自己的标准，参照当时的情景来规划指导自己的言行，身心统一，合理的评价自己，对待不同事物，每个人有不同的看法，角度，观点，是很正常和平常的事。大自然的特点就是多样性，人上一百形形色色。
      个人观点，仅供参考。