我是一个抽烟抽了差不多10年的情况,现在每天差不多要吸食2包香烟
男 | 28岁 2011-03-26 17:24:21
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健康咨询描述： 我是一个抽烟抽了差不多10年的情况。现在每天差不多要吸食2包香烟，现在我只靠自己的意志戒烟。但是现在感觉人非常没有精神。而且很想留口水。说话好像也没平时那么流利
曾经的治疗情况和效果： 从没治疗过
想得到怎样的帮助：我想知道。我戒烟坚持下去。、要需要多久才能让自己恢复以前没有抽烟的状态。、如过说戒烟了。以后每天都这样没有精神那就戒不掉了
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史秀磊 其他
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2011-03-26 17:25:45
吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。
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