健康咨询描述: 血管硬化该如何保健,血管硬化已有一段时间了
想得到怎样的帮助:血管硬化该如何保健?
病情分析:
随着年龄的增长,血管都会不同程度的硬化,这个不可避免,但也不是不可干预。主要从饮食习惯上注意。
指导意见:
尽量避免高脂肪(特别是动物脂肪),高糖,高胆固醇(动物肝脏含量最高)的饮食,血脂高就容易在血管壁上沉积,导致动脉血管硬化,而胆固醇从本质上讲属于脂类,过多的糖会在体内转化为脂肪。因此这三样实物一定要尽量避免。尽量多吃新鲜蔬菜水果等含有大量膳食纤维的食物。特别推荐一种实物:木耳,它对于降血脂,清除血液中的一些代谢垃圾,减少肠道对油脂的吸收,促进排便都有好处,应特别关注一下。
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