最近总是便秘,3天才有上个厕所的,还有就是有时候感觉到肚子胀

女 | 35岁 2011-03-27 22:03:26 4人回复来自杭州市

健康咨询描述：最近总是便秘，3天才有上个厕所的，还有就是有时候感觉到肚子胀，怎么办啊

想得到怎样的帮助：最近总是便秘，3天才有上个厕所的，还有就是有时候感觉到肚子胀，怎么办啊

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冰天里的小溪其他帮助网友：1832称赞：365

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2011-03-27 22:03:47 我要投诉

      病情分析：
          您好，不知道您的饮食主要吃些什么，还有就是运动量怎么样的，吃的纤维类食物少，长期坐着容易便秘的
      指导意见：
          建议您多吃新鲜蔬菜的，然后适当的少吃些肉类，多些鱼类的，吃好之后30分钟之内不要坐，可以适当的站下的，然后1个小时之后可以用手揉下肚子的，每天定个时间去蹲厕所的，会好些的，如果长期不好，要去配点中药调理下的，可能是由于有点阴虚的。

wxhfy2012 其他帮助网友：27968称赞：4791

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2011-03-27 22:03:43 我要投诉

建议您用一下几个偏方试试：偏方1.早上空腹喝水法.偏方2.喝优酪乳.偏方3.将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝（孕妇不宜饮用）.偏方4.早餐喝咖啡.偏方5.在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类.偏方6.喝蜂蜜水帮助排便.偏方7.早上空腹先吃一颗苹果.祝您早日摆脱便秘的痛苦！

望月楼 其他帮助网友：24237称赞：3885

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2011-03-27 22:03:44

治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。
以上是对“最近总是便秘,3天才有上个厕所的,还有就是有时候感觉到肚子胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！