怎么才能提高自己记忆力

      病情分析：
      您好，记忆力差是神经衰弱的典型症状，确实需要积极综合调理，提高学习和工作效率。
      指导意见：
      建议吃银杏叶片活血化瘀，改善脑细胞供血供氧，吃安神补脑液积极调理神经衰弱，同时采取刮痧疗法，日常生活中要加强营养，多吃蔬菜水果，多晒太阳，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免情绪波动，让快乐始终伴随着您。
      

      这种情况建议服用清脑养血颗粒来调理，注意多休息和保持心情愉悦。
      

      多注意休息，另外我建议多吃花生，核桃等食物，可以服用卵磷脂
      
      以上是对“怎么才能提高自己记忆力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！