心跳慢而且长期失眠有什么好的治疗方法吗

      您好,如果您是一直是这种心率的话,没有其他不适的症状,应该不用治疗.如果您是因为心脏病变引起的心动过缓的话建议您应该到医院检查一下,确定病因,及时治疗.在实际当中，有不少的失眠是由于患了某种疾病以后而发生的。因此说失眠有时是其他疾病的伴发症状，如果原发疾病减轻或治愈了，则失眠也随之减轻与消失。可伴发失眠的病种很多，如果按系统分，主要的有以下这些： (1)中枢神经系统疾病：主要有脑外伤、脑肿瘤、松果体瘤、脑梗塞、帕金森氏病、老年性痴呆、癫痫等，这些疾病都可伴有失眠出现。 (2)循环系统疾病：主要有高血压病、冠心病、动静脉炎等。其中心功能衰竭者常伴有严重的睡眠障碍。 (3)消化系统疾病：主要有溃疡病、肠炎、痢疾等，尤其是这些疾病造成的腹痛、烧心、恶心、呕吐、腹泻等症状，均能严重影响正常睡眠。 (4)泌尿系统疾病：泌尿系统的急性病证，如膀胱炎、肾盂肾炎引起的尿频、尿急、尿痛，可严重干扰睡眠。慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，一般只有肾透析或肾移植才能有效地解决问题。 (5)呼吸系统疾病：急、慢性支气管炎、肺气肿、百日咳、肺心病等，均可严重干扰正常的睡眠。 (6)变态反应性疾病：这类疾病如皮肤瘙痒、鼻阻塞、荨麻疹等也常干扰睡眠。 除以上举出的诸系统的病证外，其他如骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛、肿瘤引起的忧虑、疼痛等也常严重影响正常的睡眠，不一一赘举。总之，各系统的疾病，无论是疾病本身的痛苦，还是由疾病引起的心理障碍，均可干扰睡眠。治疗： 1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠时间都算是充足的。2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。偶尔失眠的原因很多，如亲友病故，失业，债务，失恋，离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。3.安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。4.入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。5.睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。6.以上建议如果无效，切忌擅自服用安眠药物，因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用，不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。如果失眠无法控制，应当寻求医生诊治，遵医嘱服用安眠药。