中老年人晚上睡觉脚和小腿抽筋是怎么回事？

      脚部出现抽筋，首先考虑与缺钙和缺镁有关系，血液中钙离子浓度过低引起肌肉兴奋收缩造成痉挛，抽筋出现的时候要快速把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉并保持一两分钟以上，并对抽筋部位和小腿肌肉进行热敷和反复的按摩。平时要多吃一些含钙高的食物，多一些户外运动，经常晒晒太阳，同时可以口服葡糖糖酸钙和维生素D，注意休息，避免劳累，注意保温保暖，在运动前做好热身运动。
      

      病情分析：
      晚上睡觉小腿抽筋可能是由于缺钙或者是下肢动脉血栓造成的。
      指导意见：
      若单纯补充钙片效果不明显，建议配合舒筋活血片、维生素AD治疗，最好是配合理疗一段时间，晚上睡前热水洗脚，泡脚水埋过脚踝。
      

      你好这个情况要考虑缺钙，建议服用钙尔奇D
      
      以上是对“中老年人晚上睡觉脚和小腿抽筋是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根据您上述所说的情况来分析的话主要就是缺钙引起的夜间腿部肌肉抽筋的症状表现。单纯的补充钙剂效果不是很理想的、
      指导意见：
      临床上针对于老年人的这种情况建议在补充钙剂的同时最好搭配鱼肝油比较好的。鱼肝油可以充分地促进钙剂的吸收和利用、还有就是在饮食方面要多吃瓜果蔬菜补充维生素，蛋类、奶制品、排骨汤等等来进行食补、还有就是晚上睡觉的时候注意做好保暖措施避免受凉