生完孩子以后如何健康减肥

女 | 25岁 2011-04-01 14:13:40 1人回复来自

健康咨询描述：生完孩子以后由100斤胖到160斤

想得到怎样的帮助：请问如何健康的减肥

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谢猛三级公共营养师擅长: 减肥、胃肠、男性健康帮助网友：3569称赞：671

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2011-04-01 14:24:10 我要投诉

      病情分析：
      减肥要有积极乐观的心态，要笑口常开，减肥期间，切记暴饮暴食，忌饱一餐饿一餐，少吃甜食，油炸、烟熏、烧烤类食品。
      指导意见：
      你好，你这种情况建议你用营养素减肥“左旋肉碱”，对身体没有副作用，另外就是早上起床一杯温开水+一勺蜂蜜+2滴苹果醋运动50—80分钟，早餐：不加糖豆浆（脱脂牛奶）+水果+馒头、包子、面包，忌：油条、油饼、粉条;午餐做到一荤多素;晚餐：水果+生蔬菜（西芹、黄瓜、苦瓜、白菜、西红柿、西兰花）或者凉拌蔬菜，最好不放油，祝健康快乐！