精神不集中，失眠，浑身无力
健康咨询描述： 近两年来，或是工作压力大，经常性失眠，健忘，开车精神不集中，工作起来无耐心，烦躁不安，白天犯困，浑身酸痛
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：怎样调整，使身心达到健康状态，精力充沛地工作
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医生回复区
病情分析：
你好，这种情况考虑与亚健康，神经衰落等问题有关。
指导意见：
这种情况首先要注意调整好心态，压力不宜太大，睡眠是首先要解决的问题，睡眠好了精神才会好，工作才会更得心应手，建议看中医配合吃中药调理一下。
病情分析：
工作压力大，会导致精神上高度紧张，从而导致失眠、健忘、烦躁。犹如拉伸过度的皮筋，再松开也恢复不了原样，长此以往，会严重损害身心健康。应该从生活细节上注意调整。
指导意见：
建议：
1、清淡饮食。清淡的饮食和营养并不冲突，只是建议不要食用过于油腻、辛辣刺激的食物，否则容易导致失眠、烦躁。建议多食用新鲜水果，如草莓、柚子等。
2、适当运动。运动的主要目的是增加一定的体力消耗，与过重的脑力劳动相抗衡，否则很容易疲劳困乏，注意力难以集中；同时可以强身健体，身体康健才是谈其他的资本。
3、放平心态。人生最幸福的事情就是“吃饭顺心，睡觉安心”。家人朋友健康快乐，有人爱，有事做，不患得患失，相信奋斗努力的重要性，也要相信命中注定的必然性。坦然面对，幸福相伴。
以上是对“精神不集中，失眠，浑身无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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