最近发现臀部松弛，还下垂怎么才能让臀部不松弛，不下垂
保密 | 0个月 2011-04-05 10:09:17
2人回复
来自绥化市
健康咨询描述： 最近发现臀部松弛，还下垂
想得到怎样的帮助：怎么才能让臀部不松弛，不下垂
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医生回复区
2011-04-05 10:24:22 我要投诉
病情分析：
你好这位朋友，人体最容易松弛下垂的地方就是臀部，因为这个地方海绵组织的累积特别快，所以很容易使臀部线条显得松弛下垂，如果你能够坚持运动，就一定可以改善这种情况。
指导意见：
根据你现在的情况，你可以首选运动的方法，1、进行调理改善臀部松弛下垂的现象，你可以模仿滑水的练习，以锻炼你的臀大肌和臀中肌。2、将身体站直，用臀部的肌肉相向用力夹击，反复坚持这样做，就可以明显的起到提臀的效果，希望我的回复能够帮助你！
2011-04-05 10:17:42 我要投诉
病情分析：
你好！考虑是由于久坐而产生的臀部松弛下垂。可以试下脚踏球：平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。重复上述动作。
指导意见：
还有，转动球：平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直至与地面垂直。也是重复动作。记住，你做的越多就证明你离完美臀形越近。祝好哦！
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