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我有轻度高血压，寻最适宜我的健身方法

保密 | 0个月 2011-04-07 09:55:45 2人回复来自

健康咨询描述：我有轻度高血压，想通过运动锻炼来增强体质，降低血压。但是，长跑、跳绳子等运动又不适合我。所以我想问一问，最合适我的体锻或健身项目有哪些？

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2011-04-07 10:00:27 我要投诉

      病情分析：
      运动疗法也是作为防治高血压病的重要治疗方法之一，运动方式必须根据自身条件选定项目及运动量。
      指导意见：
      通常可以散步慢跑、游泳、骑自行车、气功、太极拳等、最简单的是散步。要求环境要好，空气新鲜是必要条件。在运动时可配合作深呼吸运动，有降压作用，深呼吸排出更多的二氧化碳，由于二氧化碳的降低，血管松弛而有降压作用。