跑步能否瘦腿

      你好，根据您的情况考虑，跑步是可以起到一定的减肥作用的，是有氧运动，有助于消耗脂肪，健康减肥，一般情况下可以瘦掉，腹部的赘肉，还有腿部的脂肪。
      

      其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。