男生怎么长胖

保密 | 0个月 2011-04-16 14:02:18 1人回复来自

健康咨询描述：我是一名在校大学生性别男今年21了身高175cm 可是体重才55千克离标准体重差了不少可是我变不胖啊我平时饭菜营养也可以吃的也不少还不挑食可是怎么都不胖从小就这样是遗传问题吗我妈妈也很瘦还有我心态较急这有关系吗我该怎么办才能长胖呢最好是肌肉健壮请知情人士帮忙解答不胜感激

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王玉青长治潞州仁禾医院主管护师擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。帮助网友：19070称赞：36

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2011-04-16 14:08:04 我要投诉

      病情分析：
      少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
      指导意见：
      食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。