主要生活中吃什么包括水果

      你好，骨质增生可能是缺钙，建议多吃牛奶，多运动。多吃新鲜蔬菜，水果。祝你健康
      

      病情分析：
      你好，骨质增生是人体衰老的自然现象.随着年龄的增长,一般到了三十五岁以后,人体的骨骼就会发生不同程度的退行性改变,但大部分人无明显症状或体症.发现有骨质增生后不必过于紧张,只要不引起症状,可以不做任何治疗,只有出现相应的症状后才考虑治疗.
      指导意见：
      饮食方面，宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、伴高血压者，多吃新鲜蔬菜，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆
      水果则以酸的为主，如酸渣，葡萄，橘子，橙子，青苹果等
      希望能帮助您