主半年多来经常头痛,失眠健忘要症状,未去医院看过

      指导意见：
      不要使用油腻食物，食用初榨火麻油凉拌菜有助调脂。如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。运动能改善机体的糖代谢，改善机体的血凝状态，改善血小板功能，降低血液粘度
      

      病情分析：
      你的情况是高脂血症，是代谢性的疾病，可以通过综合治疗好转的疾病，可以预防和控制。
      指导意见：
      建议使用脂必妥，维生素E，血塞通片等治疗。注意控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，控制总的摄入热卡。不要吃脂肪含量高的食物，如肉汤鱼汤，海鲜，动物内脏，肥肉等。适当运动控制体重。定期复查。
      

      调节血脂调节饮食结构,改善生活方式,药物治疗.(1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪,胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油,酸牛奶);增加维生素,纤维(水果,蔬菜,面包和谷类食物)(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋,一个香蕉;一碗牛奶(不一定加糖,也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可选多种品种);100克净肉,包括鱼,禽,畜等肉类(以可食部分计算);50克豆制品(包括豆腐,腐竹,千张,豆糕以及各种豆类加工制品,例如豆泥,豆沙和煮烂的整豆);500克左右的粮食(包括米,面,杂粮,根茎类和砂糖在内);每天饮用汤,每餐一碗.(3)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个),生姜,茄子,山楂,柿子,黑木耳,牛奶等.(4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐,豆浆200毫升,蒸饼50克,煮熟黄豆10克;中餐,标准粉,玉米粉两面馒头100克,米稀饭50克,瘦猪肉25克,炒青椒100克,炒豆角100克;晚餐,米饭150克,小白菜100克,熬豆腐50克,粉条10克,鲤鱼20克,土豆丝100克.全日烹调用油12克.(5)改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩,也是动脉样硬化的外在标志.b.戒烟：烟草中的尼古丁,一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展.c.控制酒精：酒对人体少饮有利,多饮有害.酒的热量高,多喝加重肥胖.d.有氧运动
      
      以上是对“主半年多来经常头痛,失眠健忘要症状,未去医院看过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好建议你最好积极遵医嘱口服血脂康为好，祝你健康欢迎自来提问