我住在宿舍,晚上的时后舍友好晚才回来,她们没有回来之前我没有办法睡着

保密 | 0个月 2011-04-30 17:42:55 2人回复来自

健康咨询描述：我住在宿舍,晚上的时后舍友好晚才回来,她们没有回来之前我没有办法睡着,我控制不了我自己,她们回来之后我才能安心入睡,

想得到怎样的帮助：我应该怎么办呢.有时一晚都睡不着

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2011-04-30 17:44:29

你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

韩伟娜医师擅长: 内科杂病,主要是胃肠道疾病,心脑血管疾病,同时积累帮助网友：108984称赞：4710

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2011-04-30 17:46:08 我要投诉

      病情分析：
      您好。你的情况主要就是由于心理因素引起的失眠入睡难的问题、此时可以适当的调节一下植物神经功能看
      指导意见：
      可以选用谷维素、刺五加和安神补脑液进行调理治疗观察看看。最主要的一点就是要调整自己的心理、平时的时候要锻炼自己的勇气，努力慢慢的克服和消除心中的不安全感