我最近晚上在宿舍入睡困难

女 | 21岁 2017-06-26 10:37:05 1人回复来自

健康咨询描述：我最近晚上在宿舍入睡困难，喝了热牛奶和泡脚也效果不大，以前上床很快就能入睡，现在躺一两个小时也很难入睡，白天精神不大好。可回到亲戚家睡了几个晚上都很快就睡着了，就是在宿舍睡不着，请问怎样把精神调节回来？

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 22:30:53 我要投诉

      病情分析：
      你的情况考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。
      指导意见：
      需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，可以口服安神宝调理。

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