生活小常识？

      病情分析：
      您好
      按着中国居民膳食指南要求，成人每日饮水量不少于1200ml，但是，如果炎热，干燥，劳作运动出汗，呼吸加快，或服用利尿药物、腹泻都需要在此基础上增加水的摄入量。
      指导意见：
      对于何时饮水，并没有具体时间的要求，其原则是不要到了感到口渴就要补充水分，因为，水是体内一切物质代谢的介质，当您感到口渴了，就说明已经缺水了，就已经影响体内代谢了。
      关于中国居民应该怎么吃喝，怎么运动，您可以到我的个人网站了解一下。

      病情分析：
      你好，有充足的水分供应，可以提供人体代谢所需，减缓衰老。
      正常人每天所需水分大约为2000ml-3000ml左右，如果大量流汗后需要适当些。
      指导意见：
      早上起床、上午10点、下午四五点、晚上8点都是好的饮水时间，饭后不能立马多饮水，多建议饭后一个小时后饮水较好。
      
      以上是对“生活小常识？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！