玩电脑时间长颈椎痛怎么办？

      病情分析：
      颈椎病是一种主要由颈椎，椎间盘及其周围的软组织发生退行性变，进而刺激和压迫颈神经根，脊髓椎动脉或颈部的交感神经等结构而引起的一系列相应症状的综合症，颈椎病的发病与长期伏案工作，学习，使用电脑，以及不良的生活习惯有关，据统计，90%的伏案工作者，患有颈椎病，值得我们关注的是颈椎病征象低龄化发展，其主要临床常表现为颈，肩，臂背及胸前区疼痛，上肢麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪，
      指导意见：
      预防颈椎病的主要方法是需要经常地运动颈部，如摇头晃脑防颈椎，和适当的锻炼颈部的肌肉是可以避免颈椎病的发生的，
      

      颈椎病治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作
      

      病情分析：
      长期使用电脑会影响健康。电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出以及眼部疾患。
      指导意见：
      建议花几十块钱买个颈椎牵引器,别买橡胶的,买绒布的,每天牵引20分钟到30分钟,如果在配合在使用电脑的时候轻度牵引30分钟比较好！自己反手按摩或者去正规推拿按摩；用鼻子望着天花板写大字或凭空写正字,字大些效果好些（但是别太用劲，适当范围内就行），每次写50个,每天2次。
      
      以上是对“玩电脑时间长颈椎痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！