健康咨询描述: 我最近每晚都做恶梦,而且早上醒来特别的累,就好像是晚上没有睡,头也特别的疼。请问老做恶梦是说明什么,跟身体方面有关希吗?
这个问题是老问题!而且您的口述并不完整。中医认为,日为阳,精神处在剧烈活动当中,夜为阴,元神内守,人就在休息,为明天的生命运动积存能量。而您有以上症状的话,说明您的睡眠并不深入,睡眠质量很差,气功上讲是“元神外越”,神不内守,大脑的组织还在剧烈活动,所以才造成头痛、精神不好等等症状。初步建议:1、晚上睡觉前用热水泡脚;2、晚上睡觉前半小时不要看激烈的电视、电影、书刊等刺激大脑活动的事情,最好散散布,深呼吸,看看灯景等;3、睡觉前半小时喝杯牛奶;睡觉时间不要超过晚上10点;4、睡觉时平躺床上,双手平放,轻缓呼吸,意念若有若无“我很疲劳,需要休息”等轻巧暗示;
您好,根据你的描述,应该是有焦虑情绪,最近,生活压力很大吗?建议主动的调节一下,白天做适当的运动,促进血液循环,增强体质,晚上睡前用温水泡泡脚,听听舒缓的音乐,放松压力,试试看。
以上是对“老做恶梦是怎么回事?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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