脑力劳动者如何健脑？

      考虑是出现了气血不足，可以配合使用益气养血口服液，配合使用益脑胶囊，而如果出现腰膝酸软，并且出现记忆力减退，可以配合使用健脑补肾丸，可以配合使用中药调理下，休息为主。
      

      你好，根据你的描述，你是一位脑力劳动者，建议可以多吃一些核桃，花生，牛奶等。高钙，高蛋白的食物等。晚上保证充足睡眠。有问题可以继续追问，希望可以帮到你，谢谢！
      
      以上是对“脑力劳动者如何健脑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况分析。多吃蛋类如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。动物肝、肾脏富含铁质。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B枣中含有丰富的维生素C。