如何补充HDL(高密度脂蛋白）

      你好，根据你的描述做如下回答，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当运动增强体质。
      

      1．饮食调节和运动：饮食调节和运动是调脂治疗的基础，对降低体重和甘油三酯以及升高高密度脂蛋白胆固醇有一定作用，并能轻度降低低密度脂蛋白胆固醇。对总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平增高的病人要减少肉类、动物油脂、蛋黄和动物内脏的摄入，增加高纤维食物的摄入。对甘油三酯水平升高和高密度脂蛋白胆固醇水平降低的病人则主要通过控制体重、适当减少主食以及增加运动来实现。多吃豆制品和少量饮葡萄酒（一天不超过100毫升）可增加高密度脂蛋白胆固醇水平。大量饮酒极易由于热能过剩而肥胖，同时肝内合成甘油三酯量增加，极低密度脂蛋白胆固醇分泌也增多，反而造成高脂血症2．控制血糖：对1型糖尿病患者采用胰岛素严格控制血糖可以基本纠正血脂异常（除非病人合并有引起血脂异常的其他情况），在血糖尚未控制满意时不急于先使用调脂药物。对2型糖尿病，理想的血糖控制对纠正血脂异常也有一定帮助。