运动体重增加
男 | 17岁 悬赏40个健康币
2011-06-01 14:42:14
1人回复
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健康咨询描述： 跑了一段时间步。体重越来越重了
想得到怎样的帮助：为什么我跑步体重有增没减
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医生回复区
2011-06-01 15:02:47 我要投诉
跑步固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的。
为什么体重会增加呢：
一、不能持之以恒。有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。要知道，消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长，体重当然会增加。
二、运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲。刚开始尚能控制饮食，使体重下降。一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加。
2011-06-01 17:10
ask1756307133
追问
我飲食一直很注意。跑步也是天天跑 每天晚上2公里 但是就是越跑越重、
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