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病情分析：
你好，根据你所说的情况，考虑是属于纤维环破裂后髓核突出压迫神经根引起的。
指导意见：
你好，对于这种情况，轻度的腰椎间盘突出是可以经常按摩的，同时是应该注意不要劳累的，如果是比较严重是可以通过手术治疗的，比如髓核摘除术。
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不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.
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腰椎间盘突出只能是缓解的，要完全治愈是不太可能的，因为它的原因就是因为你腰椎的纤维环老化，然后腰部老用力，这样就会压迫椎间盘的椎核突出了，建议的话就是说应该要做保守治疗，主要就是做牵引，烤电，按摩，中医中药等治疗的，平时的话应该注意尽量避免腰部用力，运动的话应该多游泳的，其他就没有什么了
以上是对“中年时候腰椎盘突出异常的不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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