什么运动是锻炼爆发力的最好运动？

男 | 16岁 2011-06-06 12:20:56 2人回复来自

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陈安富内江市第一人民医院副主任医师擅长: 各种四肢骨折,脊柱骨折,神经肌腱损伤,软组织缺损手帮助网友：179621称赞：3729

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2011-06-06 12:22:56 我要投诉

      病情分析：
      很多体育运动都可以锻炼爆发力，如短跑里的50、100米，篮球运动、跳高运动等。
      指导意见：
      根据个人爱好及条件选择适合自己的项目，需长期坚持锻炼才可以，最好有教练指导。

asd560 其他帮助网友：2169称赞：55

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2011-06-06 12:21:44 我要投诉

      做俯卧撑就完全没问题，我教你怎么做，动作一定要标准
      一组12个，每天做5组就够了
      做俯卧撑要把两臂放宽，腿腰都绷直了，做的时候头要抬起来向前看，然后慢下，下到最底下一下子撑起来，这样就可以练习肌肉的爆发力，平常多吃点肉食，少吃油腻的食物，多喝牛奶
      最好隔天练练腿，做做蹲跳起就行了，20个一组，做3组，隔天做就行

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