病情分析:
你好,多吃含胡萝卜素的食物,胡萝卜素可以在阳光的参与下被人体合成维生素A,在你需要的时候为人体利用.可以去补充维生素A.但是过量会造成维生素A中毒.维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)是一个具有酯环的不饱和一元醇,包括维生素A1、A2两种。维生素A只存在于动物性食物中,A1存在于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中,而A2存在于淡水鱼的肝脏中。植物组织中尚未发现维生素A。人体缺乏维生素A,影响暗适应能力,如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。
指导意见:
正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位。成人连续几个月每天摄取维生素A50000IU以上会引起中毒现象。幼儿如果在一天内摄取超过18500IU则会引起中毒现象。所以善存维A5000国际单位,不会过量。祝你健康!
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