我生完小孩老是便秘怎么办呢

      便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物.每天定时大便,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜.每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动.如果大便干燥的情况下,能够适当服用润肠通便的药物,如：非比麸,不可自己随便乱用泻药.另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.祝您早日康复
      

      
      患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.便秘严重者,经上述措施无效时,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝.
      
      

      建议调节饮食禁止喝酒，不吃辛辣油腻及油炸食品，多吃青菜，多饮水，并养成每天排便的习惯。不管有无便意都要按时上厕所便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜水果，香蕉，红薯，蜂蜜。就一定会改善。可以用火麻仁泡水服用，坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。
      
      
      以上是对“我生完小孩老是便秘怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！