老人怎么做到身体健康、益寿延年呢？

      病情分析：
      老年人养生从饮食睡眠上做好工作。介绍个养生之道。早起后用舌头顶上颚一会，然后咽下金津。
      指导意见：
      老年人饮食上以粗粮为主。多食易消化食物。少吃辛辣寒凉食物。而且要三餐规律。少量多餐。注意多喝水。

      病情分析：
      老年人的各项身体机能都有所减退，您有保健的意识是非常好的
      老年人保健主要应该注意三方面：
      一：保持心情愉悦
      二：加强体育锻炼
      三：饮食合理均衡
      关于饮食您如果没有过敏或疾病的禁忌，最主要的原则就是多样化，简单说就是什么都吃，在什么都吃的基础上，食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收。
      每天吃主食也就是米面最多，次之是水果蔬菜，然后是蛋肉，第四是奶和豆类
      最后是油盐糖
      指导意见：
      建议您每天保持平衡，愉悦的生活，
      还要注意多喝水，多运动
      医生询问：
      欢迎回复，交流更多养生心得
      希望能给您带来帮助
      祝您晚年幸福
      以上是对“老人怎么做到身体健康、益寿延年呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！