一个月之内如何快熟长高和减肥（瘦腿

      你好，很高兴为你解答，根据您所描述的情况，建议您平时每餐要少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，平时要多喝水，增加运动量增强体质，慢慢的会瘦下来也会长高。
      

      你好，要注意饮食，少吃油腻煎炸，和辛辣刺激过甜的食品。少吃零食，多吃水果，蔬菜，要多锻炼身体，多做运动。不要吃得过多过饱。
      

      快速的长高和变瘦，应当选择合理的健康饮食，在饮食方面多实用含钙量比较高的实物，多做下运动比如骑单车，跑跑步，平躺床上空蹬车，游泳等都可以瘦腿，祝你心想事成！
      
      以上是对“一个月之内如何快熟长高和减肥（瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，身高和遗传因素也有关系的，你平时注意增加营养，不要熬夜，每天晚上一杯纯牛奶，多锻炼身体，跑步，打篮球，跳高，希望我的回答对你有帮助。
      

      要想充分发挥长高潜能，就建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。