减肥瘦身减肥瘦身减肥

      你好，减肥期间选择吃燕麦片来代替主食是非常不错的减肥方法，西麦燕麦片是可以减肥的。减肥期间就应该减少摄入量，在总的摄入量里减少主食的摄入量，适当的增加蛋白质和纤维素的摄入。可以选择在晚餐的时候适当的吃一些燕麦片，燕麦的膳食纤维丰富，饱腹感强，是非常适合减肥的人吃的。还可以适当的吃一些含糖量低的水果和蔬菜。

      病情分析：
      你好，燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
      指导意见：
      另外您还需要做的是多参与体育锻炼，注意生活规律，少吃高脂肪高热量的食物，要坚持一段时间才看得到效果

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想减肥，减肥只需要控制饮食，饮食要清淡，还要七分饱，不可暴饮暴食，不限制吃什么，饮食尽量多样化。
      指导意见：
      建议：进清淡易消化食物，少吃油腻油炸的东西，多吃水果蔬菜，粗粮，粗纤维膳食，注意保证营养均衡，同时加强锻炼，就可以达到减肥的目的。
      以上是对“减肥瘦身减肥瘦身减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，减肥是完全可以吃燕麦片儿的，但是不能只靠燕麦片儿维持身体健康。
      指导意见：
      如果单纯只吃燕麦片会导致营养不良的，最好是均衡营养.同时为了减肥可以配合有效的运动，尤其是消耗能量较多的运动，这样才能够即达到减肥的目的，又能够保证身体健康。